マンツーマン
【パーソナルトレーナーとは？】
パーソナルトレーナーとは、マンツーマンで運動を教えるプロフェッショナルなトレーナーのことを言います。
パーソナルトレーニングでは一人ひとりの筋肉の柔軟性や筋力の部位ごとの違いやバランス、
動きのクセ、立ったり座ったりした際の姿勢、ライフスタイル、
食生活さらには性格までも考慮して目的達成のための最適なトレーニング・コンディショニング方法を一人ひとりに合わせていきます。
カラダを変えるものは、施設や器具ではありません。あくまでも、使い方や方法なのです。そして、使い方や方法を伝えるのは人間です。
各トレーナーには専門分野があり、私のようにダイエットや身体づくりを得意とするトレーナーだけでなく、
スポーツパフォーマンス向上を得意としていたり、リハビリや身体機能の改善、
さらにはウォーキングやランニングやストレッチのみに特化した指導を行うトレーナーなどがいます。
プロのアスリートだけでなく、ハリウッド女優やモデルや一般の方でも自分専任のトレーナーをつけているそうです。
同じように、フィットネスクラブに入会すると無料で個人プログラムを作成してくれるケースもありますが、
マニュアルに沿った一般的なもので、あなた個人に合わせてつくられたものではないのです。
パーソナルトレーナーは資格のあるなしにかかわらず名乗ることができるのです。
社内研修を受けただけのトレーナーから、年に1～2回しかない試験に受かったトレーナーまで様々います。
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ウィキペディアの執筆者. “加圧トレーニング”. ウィキペディア日本語版.2011-01-29.(参照 2011-05-12).
加圧トレーニング（かあつトレーニング）とは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法。