習慣
◇ラクに運動する習慣を身につけられる
トレーナーと約束すればトレーニングする日や時間が当然のようにスケジュールに組み込まれていきます。
そうすれば忙しい方でも運動の時間を確保すること、習慣化することができるのです。
◇無理なく安全にトレーングできる
マシンや器具の使い方を熟知したトレーナーが安全な環境を確保してくれます。
また、安全に行える回数や負荷を設定してくれるのでケガすることなく安心してトレーニングできるようになっています。
◇効果をプロの目でチェックしてもらえる
1人ではできないフォームや身体の変化を客観的にチェックしてフィードバックしてもらえるのです。
トレーニングは効果が確認できるからこそ続けられるというものですからね。
◇楽しく運動を続けられる
トレーナーはよき話し相手、相談相手でもあるのです。キツイ運動でも楽しめるようにサポートしてくれます。
また、1人ではくじけそうなときは励ましてくれます。
◇ペアで補助が必要なトレーニングもできてきます。慣れてくると、運動の強度を少しずつ上げていきます。
1人でできるギリギリの負荷でトレーニングする場合などにトレーナーの補助があれば、安心して本当の限界まで追い込むことができるようになります。
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ウィキペディアの執筆者. “加圧トレーニング”. ウィキペディア日本語版.2011-01-29.(参照 2011-05-12).
加圧トレーニング（かあつトレーニング）とは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法。